Säärte sirutus
Enne harjutuse tegemist seadista trenažöör nii, et liigutust oleks sellel mugav sooritada. Kui kasutad Technogym-i seadet, siis saad kollastest nuppudest või käepidemetest masinat reguleerida. Harjutuse tegemisel kasuta tempot, kus omad liigutuse üle täielikku kontrolli. Sääri sirutades tõmba pöiad enda poole.
