Rinnalt surumine
Seadista pink enda jaoks mugavalt nii, et saad täistallad maha toetada ja käepidemed oleks õlgadega kohakuti. Surumisliigutust tehes jälgi, et küünarnukid oleks õlgadest allpool. Võid mõelda, justkui tahaksid enda ees olevat ust lahti lükata või suruda kätega läbi seina.