Privaatpostitus: Nike Training Club
rühmatreening, mis on inspireeritud spordist ja tippsportlaste poolt kasutatavatest harjutustest. Tegemist on kogu keha treeninguga, kus keskendutakse viiele põhikomponendile: ülakeha, alakeha, kerelihased, plüomeetria ja painduvus. Iga treening keskendub intensiivselt ühele viiest komponendist, kuid alati on esindatud ka ülejäänud neli.
Jõud | |
Painduvus | |
Intensiivsus | |
Koreograafia |