Maraton
Treening, mille eesmärk on parandada vastupidavust pikamaasõidul. Selles tunnis arendad südame- ja veresoonkonna tugevust. Tempoka siserattatreeningu kestus varieerub 60-90 minutini ning paneb proovile ka kõige aktiivsema rattafänni.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
