MyFitness

Jalapressil surumisliigutust tehes vali jalgade asend, mis on ka sinu küki asendile loomulik ja mugav. Jälgi, et jalad ei tuleks liialt rinnale ning alaselja asend püsiks neutraalne. Jalgadega raskust üles surudes hoia põlved pöidadega samal suunal. Vali selline raskus, millega suudad tervet liigutust kontrollida. Liigutuse lõppasendis hoia põlved veidi painutatud ja kasuta kindlasti seeria lõpus raskuse turvalukustamist.

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Unustasid salasõna?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?