Foamroll toning
Vastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Treeningvahendina kasutatakse spetsiaalset vahurulli ehk foamrolli. Treener paneb tunnis rõhku just lihasvastupidavuse arendamisele, mis parandab efektiivselt lihastoonust ja kogu keha vormi.
Jõud | |
Painduvus | |
Intensiivsus | |
Koreograafia |