Cardio arms
Lühike, 30 minutit kestev treening, mis keskendub lisaks liikumisele ja mõnusa koormuse andmisele ka käelihastele. Treeningvahendina kasutatakse 0,5-1 kg hantleid. 30 minutit treeningut on hea kombineerida mõne muu rühmatreeninguga, jõusaalitreeninguga, treeninguga kardiotrenažööril või tule lihtsalt klubisse, tee treening ära ja saad ruttu jätkata oma igapäevaste toimetustega.
Jõud | |
Painduvus | |
Intensiivsus | |
Koreograafia |