{"id":17445,"date":"2023-07-21T09:47:02","date_gmt":"2023-07-21T06:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myfitness.ee\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/"},"modified":"2025-06-13T09:38:09","modified_gmt":"2025-06-13T06:38:09","slug":"5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/","title":{"rendered":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 MOVE \u043e\u0431 IRONMAN 70.3 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 3 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. <strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 5 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443.<\/strong><\/p>\n<p>6 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b <a href=\"https:\/\/www.ironman.com\/im703-tallinn\">IRONMAN 70.3<\/a> \u0421\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430 \u043d\u0430 1,9 \u043a\u043c \u0432 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0435 \u0425\u0430\u0440\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f 90-\u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 Rocca al Mare. \u0422\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433 \u043d\u0430 21,1 \u043a\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0443\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044b. IRONMAN 70.3 \u0432 \u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<hr \/>\n<h1>\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 1: \u0413\u0430\u0437\u0435\u043b\u0438 MyFitness<\/h1>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u041b\u0430\u0443\u0440\u0430-\u041b\u043e\u0442\u0442\u0435 \u0412\u0430\u0440\u0432\u0430\u0441, \u0420\u0430\u0439\u0432\u043e \u041d\u044b\u043c\u043c, \u0410\u043b\u0432\u0430\u0440 \u041f\u0440\u0443\u0443\u043b<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-132997\" style=\"padding-top: 45px\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6926-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"272\" \/><br \/>\n\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 MyFitness \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u200b\u200b\u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 <strong>\u0410\u043b\u0432\u0430\u0440<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c MyFitness. \u0418\u043c\u0435\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0434\u0437\u044e\u0434\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0433\u0443, \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u00ab\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c (\u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u200b\u200b\u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442), \u044f \u0431\u0435\u0433\u0430\u044e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00bb, \u2013 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0410\u043b\u0432\u0430\u0440 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0441\u044f\u0434\u0435\u0442 <strong>\u0420\u0430\u0439\u0432\u043e<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 8 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u043c\u0438 MyFitness. \u041e\u043d \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442. \u0420\u0430\u0439\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 Ironman \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041b\u0430\u0443\u0440\u0430-\u041b\u043e\u0442\u0442\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 Ironman, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u0432\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u200b\u200b\u0432 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0435 \u0425\u0430\u0440\u043a\u0443. \u041e\u0431 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab\u042f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e Ironman \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432\u0441\u044e \u0441\u0443\u043c\u0430\u0442\u043e\u0445\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433, \u0441\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432\u00bb. \u041b\u0430\u0443\u0440\u0430-\u041b\u043e\u0442\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0435.\u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443: \u00ab\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u200b\u200b\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0435\u0435\u00bb.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-133006\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6895-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"513\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<h1>\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 2: MyFitness Sunnyside<\/h1>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u041f\u0430\u0432\u0435\u043b \u0411\u043e\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0432, \u041c\u0430\u0440\u0435\u043a \u041a\u044b\u0439\u0432, \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041c\u0430\u0442\u0442\u0438\u0441\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b <strong>\u041f\u0430\u0432\u0435\u043b<\/strong>, <strong>\u041c\u0430\u0440\u0435\u043a<\/strong> \u0438 <strong>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 Ironman. \u0418\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u041f\u0430\u0432\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 14 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 MyFitness, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0437\u0435\u0440\u0435 \u0425\u0430\u0440\u043a\u0443. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433\u0443 \u041c\u0430\u0440\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044b. \u041f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u200b\u200b\u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n<div id='gallery-5' class='gallery galleryid-133099 gallery-columns-3 gallery-size-medium'>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"544\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-544x770-1.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-544x770-1.png 544w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/2-544x770-1-470x665-1.png 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"544\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-544x770-1.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-544x770-1.png 544w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/3-544x770-1-470x665-1.png 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"544\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/thumbnail-544x770-1.png\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/thumbnail-544x770-1.png 544w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/thumbnail-544x770-1-470x665-1.png 470w\" sizes=\"auto, (max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<p><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h1>\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 3: MyFit Boys<\/h1>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u041f\u0435\u0442\u0440 \u0414\u0435\u0433\u0442\u044f\u0440\u0435\u0432, \u0418\u043d\u0434\u0440\u0435\u043a \u0412\u0438\u0441\u043a\u0430, \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d \u041c\u0430\u0430\u0441\u0438\u043a<\/h2>\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430. \u0421\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0433\u043b\u0430\u0434\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c <strong>\u041f\u0435\u0442\u0440<\/strong>, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u043e\u0432 \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 90-\u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 <strong>\u0418\u043d\u0434\u0440\u0435\u043a<\/strong>, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 9 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432 2016 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0448\u043e\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 1.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d<\/strong>, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u00ab\u042f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430, \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d. \u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043a\u043e \u0434\u043d\u044e \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<div id='gallery-6' class='gallery galleryid-133099 gallery-columns-3 gallery-size-medium'>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"513\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 513w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 800w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 1024w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 1365w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 470w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled.jpg 600w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_6981-scaled-1.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"513\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 513w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 800w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 1024w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 1365w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 470w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled.jpg 600w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7018-scaled-1.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<dl class='gallery-item'>\n<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" width=\"513\" height=\"770\" src=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 513w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 800w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 1024w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 1366w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 470w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled.jpg 600w, https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/img_7035-1-scaled-1.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 513px) 100vw, 513px\" \/>\n\t\t\t<\/dt>\n<\/dl>\n<p><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n<hr \/>\n<h2>5 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443:<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438: <\/strong> \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0437\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b \u0432\u043d\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433. \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/strong> \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u044b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u041d\u0430\u0448\u0438 <a href=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/trainings\/personalnaya-trenirovka\/\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b MyFitness<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a Ironman 70.3 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445. \u041c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0434\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 MOVE \u043e\u0431 IRONMAN 70.3 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 5 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17442,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[457,469,486,447,449,458],"class_list":["post-17445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-ironman-3","tag-jalgrattasport-3","tag-jooksmine-3","tag-triatlon-2","tag-ujumine-3","tag-voistlused-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 MOVE \u043e\u0431 IRONMAN 70.3 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 5 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MyFitness spordiklubi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-21T06:47:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-13T06:38:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MyFitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MyFitness\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"MyFitness\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9908c7618032933024f543b95fa67654\"},\"headline\":\"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3\",\"datePublished\":\"2023-07-21T06:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-13T06:38:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/\"},\"wordCount\":926,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png\",\"keywords\":[\"ironman\",\"jalgrattasport\",\"jooksmine\",\"triatlon\",\"ujumine\",\"v\u00f5istlused\"],\"articleSection\":[\"\u0411\u043b\u043e\u0433\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/\",\"name\":\"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png\",\"datePublished\":\"2023-07-21T06:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-13T06:38:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png\",\"width\":770,\"height\":300},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\",\"name\":\"MyFitness spordiklubi\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"MyFitness spordiklubi\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/logo-myfitness-white.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/logo-myfitness-white.svg\",\"width\":172,\"height\":49,\"caption\":\"MyFitness spordiklubi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/MyFitness\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/myfitnesseesti\\\/\",\"https:\\\/\\\/ee.linkedin.com\\\/company\\\/myfitness-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9908c7618032933024f543b95fa67654\",\"name\":\"MyFitness\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi","og_description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 MOVE \u043e\u0431 IRONMAN 70.3 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 5 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443.","og_url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/","og_site_name":"MyFitness spordiklubi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/","article_published_time":"2023-07-21T06:47:02+00:00","article_modified_time":"2025-06-13T06:38:09+00:00","og_image":[{"width":770,"height":300,"url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png","type":"image\/png"}],"author":"MyFitness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"MyFitness"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/"},"author":{"name":"MyFitness","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/person\/9908c7618032933024f543b95fa67654"},"headline":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3","datePublished":"2023-07-21T06:47:02+00:00","dateModified":"2025-06-13T06:38:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/"},"wordCount":926,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png","keywords":["ironman","jalgrattasport","jooksmine","triatlon","ujumine","v\u00f5istlused"],"articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/","name":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3 - MyFitness spordiklubi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png","datePublished":"2023-07-21T06:47:02+00:00","dateModified":"2025-06-13T06:38:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png","contentUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/myfitness-ironman-triatoniks-valmistumine.png","width":770,"height":300},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/5-sovetov-po-podgotovke-k-triatlonu-predstavlenie-komand-x-ironman-70-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u043b\u043e\u043d\u0443 + \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434 x IRONMAN 70.3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/","name":"MyFitness spordiklubi","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization","name":"MyFitness spordiklubi","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo-myfitness-white.svg","contentUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo-myfitness-white.svg","width":172,"height":49,"caption":"MyFitness spordiklubi"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/","https:\/\/www.instagram.com\/myfitnesseesti\/","https:\/\/ee.linkedin.com\/company\/myfitness-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/person\/9908c7618032933024f543b95fa67654","name":"MyFitness"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17446,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445\/revisions\/17446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}