{"id":17278,"date":"2022-11-17T12:42:49","date_gmt":"2022-11-17T10:42:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myfitness.ee\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/"},"modified":"2025-06-13T09:32:37","modified_gmt":"2025-06-13T06:32:37","slug":"izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/","title":{"rendered":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"

\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443?<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f <\/span><\/span>\u0435\u0449\u0435 <\/span><\/span>\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 <\/span>\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043d\u0435 <\/span><\/span>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430<\/span><\/span> \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. <\/span><\/span>\u0412<\/span><\/span>\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 <\/span><\/span>\u043c<\/span><\/span>\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u043e <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <\/span><\/span>\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/span><\/span> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430<\/span><\/span>, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434. <\/span><\/span>\u0421\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430<\/span><\/span> \u044f \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043c\u043d\u0435 <\/span><\/span>\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442<\/span><\/span> \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448<\/span><\/span>\u043e\u0433\u043e<\/span><\/span> \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d<\/span><\/span>\u043e\u0433\u043e<\/span><\/span> \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438<\/span><\/span>\u044f<\/span><\/span> \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. <\/span><\/span>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e<\/span><\/span> \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/span><\/span>\u042f \u0437<\/span><\/span>\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430<\/span><\/span>\u043b\u0430<\/span><\/span>\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, <\/span><\/span>\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430<\/span><\/span> \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. <\/span><\/span>\u042f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430<\/span><\/span> \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c<\/span><\/span> \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445<\/span><\/span> \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, <\/span><\/span>\u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443<\/span><\/span> \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 <\/span><\/span>\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/span><\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 <\/span><\/span>\u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435<\/span><\/span> \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439?\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u042f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b <\/span><\/span>\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/span>. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438<\/span><\/span> \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. <\/span><\/span>\u042f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443<\/a> \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/span>,<\/span><\/span> \u0432 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435<\/span><\/span>, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0438 <\/span><\/span>\u0432\u044b<\/span><\/span>\u0448\u043b\u043e! \u041c\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, <\/span><\/span>\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442<\/span><\/span> \u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <\/span><\/span>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439<\/span><\/span> \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, <\/span><\/span>\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c <\/span><\/span>\u043d\u0435 <\/span><\/span>\u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/span><\/span>. \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c. <\/span><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/span><\/span>, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <\/span>\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/span><\/span>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

\"Personaaltreening<\/p>\n

\u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\/\u0438\u0434\u0435\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u0422\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, <\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span> \u044d\u0442\u043e <\/span><\/span>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/span><\/strong>. \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. <\/span><\/span>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435<\/span><\/span> \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f <\/span>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c<\/span><\/span><\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c<\/span><\/span> \u0440\u0438\u0442\u043c <\/span>\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e <\/span><\/span>\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435<\/span><\/span> \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c. <\/span><\/span>\u042f \u043e<\/span><\/span>\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <\/span><\/span>\u0421<\/span><\/span>\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d<\/span><\/span>\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435<\/span><\/span> \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<\/span><\/span> \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435<\/span>, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 <\/span><\/span>\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/span><\/span> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442, \u0438 \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e \u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430, <\/span>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <\/span>\u043a\u0430\u043a<\/span> \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <\/span>\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043e\u043a<\/span><\/span>. \u0415\u0449\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e <\/span><\/span>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e <\/span><\/span>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c<\/span><\/span> \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439<\/span><\/span><\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0441\u0430\u043c<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0438\u043c\u0435\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b<\/span><\/span>\u0430\u0441\u044c<\/span><\/span> \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e <\/span>\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 <\/span>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e <\/span><\/span>\u043f\u0440\u0438<\/span><\/span>\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <\/span><\/span>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/span><\/strong> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <\/span><\/span>\u042f <\/span><\/span>\u043d\u0435 \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c<\/span><\/span> \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f<\/span><\/span>, \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<\/span><\/span><\/strong>, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e <\/span><\/span>\u043f\u043e<\/span><\/span>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432<\/span><\/span>\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/span><\/span>, \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/span><\/span>?<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c! \u042f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0435\u0435 <\/span><\/span>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <\/strong><\/span><\/span>(<\/span><\/span>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/span>)<\/span><\/span><\/strong>. <\/span><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 <\/span>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a <\/span>\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <\/span>\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u043d\u0435 <\/span><\/span>\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435<\/span><\/span>. <\/span><\/span>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, <\/span><\/span>\u0435\u0441\u043b\u0438 <\/span><\/span>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/span><\/span> \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

\u0420\u0430\u0443\u043b\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043a \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/span><\/span>?<\/span><\/span> \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u042f <\/span><\/span>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442<\/span><\/span> \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u041a\u0430\u0434\u0440\u0438 \u041f\u0430\u0430<\/span><\/span>\u0442<\/span><\/span>. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442<\/span><\/span>\u043a\u0435<\/span><\/span>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <\/span><\/span>\u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e<\/span><\/span>, \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b \u043e <\/span><\/span>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445<\/span><\/span>, <\/span><\/span>\u043f\u043e<\/span><\/span>\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span>. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span> \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443<\/span><\/span> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430<\/span>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, <\/span><\/span>\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 <\/span><\/span>\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><\/span> \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/span><\/span><\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435, \u043c\u044b, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 <\/span><\/span>\u0438\u0445 <\/span><\/span>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b<\/span><\/span>\u044c\u043d\u0430<\/span><\/span>, \u043e\u043d<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span> \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/span><\/span> \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e <\/span><\/span>\u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/span><\/span>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e <\/span><\/span>\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c <\/span><\/span>\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/span> \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 <\/span>\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438<\/span><\/span>\u0439<\/span><\/span><\/strong>. <\/span><\/span>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f <\/span><\/span>\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d<\/span><\/span>\u044b<\/span><\/span>\u0435 <\/span><\/span>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d<\/span>\u0435\u043d\u0438\u044f <\/span><\/span>\u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443<\/span><\/span>\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438<\/span><\/span> \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/span><\/span>,<\/span><\/span> \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 <\/span><\/span>\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/span><\/span>. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 <\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span> \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a <\/span><\/span>\u0434\u043b\u044f <\/span><\/span>\u043b\u044e\u0431\u043e<\/span><\/span>\u0433\u043e<\/span><\/span> \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/span><\/span>\u0433\u043e<\/span><\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<\/span><\/span>\u0430<\/span><\/span>. \u0421 \u043d<\/span><\/span>\u0435\u0439<\/span><\/span> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0421 <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span> \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u0442\u044c, <\/span>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a <\/span>\u043c\u044b <\/span>\u0442<\/span><\/span>\u0430\u043a<\/span><\/span>\u0436\u0435 <\/span>\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 <\/span><\/span>\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445<\/span><\/span>. \u041d\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/span><\/span>?<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u0412\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c?<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. \u0412\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438?<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0442\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <\/span>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/span>. <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0433\u0440\u0435\u0431\u043b\u044e. <\/span>\u0415\u0439<\/span> \u044d\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, <\/span>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e <\/span>\u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a <\/span>\u0442\u043e\u043c\u0443<\/span>, <\/span>\u0447\u0442\u043e<\/span> \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a<\/span>\u0435<\/span>. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/span>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c, \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441.<\/span><\/b> \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f<\/span>, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0436\u043c\u0435\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 <\/span>\u2013<\/span> \u0443\u0436 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 <\/span>\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/span> \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, <\/span>\u043c\u044b <\/span>\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c <\/span>\u0435\u0439 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c<\/span>. \u0421 \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u0439, TRX \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0447\u0430. \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432<\/span>\u043e\u0439<\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a<\/span>\u0438<\/span>. <\/span>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<\/span> \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <\/span>\u044f<\/span> \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u0441 \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438: \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0443\u044e, <\/span>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e<\/span> \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"Raul<\/p>\n

    \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u2013 <\/span>\u0432\u044b <\/span>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/span><\/span>?<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

    \u0420<\/span><\/span>\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e <\/span><\/span>\u043c\u044b <\/span><\/span>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f<\/span><\/span> \u0432<\/span><\/span>\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c <\/span><\/span>\u043a\u0440\u0443\u0433\u0435<\/span><\/span> \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/span><\/span> \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 <\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span> \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a<\/span><\/span>, <\/span><\/span>\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <\/span><\/span>\u043a\u0440\u0443\u0433<\/span><\/span> \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span><\/span> \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d<\/span><\/span>, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c <\/span><\/span>\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 <\/span><\/span>\u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d <\/span><\/span>\u043a\u0440\u0443\u0433<\/span><\/span>. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b <\/span><\/span>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c<\/span><\/span> \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/span><\/span>, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432. <\/span><\/span>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443<\/span><\/span>. <\/span><\/span><\/strong>\u041f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 <\/span>\u0442\u0435\u043b\u043e <\/span>\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e <\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span> \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 <\/span>\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. <\/span><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/span><\/span> \u2013<\/span><\/span> \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f<\/span><\/span>, <\/span><\/span>\u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f <\/span>\u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c <\/span><\/span>\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0440<\/span><\/span><\/strong>.<\/strong> <\/span><\/span>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f \u0434\u0430\u044e <\/span><\/span>\u0420\u0438\u0439\u043d\u0443<\/span><\/span> \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <\/span><\/span>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c <\/span><\/span>\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445<\/span><\/span>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

    \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e <\/span><\/span>\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044b\u0445<\/span><\/span> \u0442\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 <\/span><\/span>\u043d\u0430<\/span><\/span> \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a<\/span><\/span>\u0435<\/span><\/span>. \u041d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440<\/span><\/span>\u043e\u0432<\/span><\/span>, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440. \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0427\u0430\u043a \u041d\u043e\u0440\u0440\u0438\u0441!<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    3 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f <\/span><\/span>\u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438<\/span><\/span> \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a <\/span><\/span>\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443<\/span><\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443?<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

    \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e..<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439<\/span> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <\/span>\u2013<\/span> \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/span><\/li>\n
    2. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435.<\/span><\/li>\n
    3. \u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      \n

      \"Raul<\/p>\n

      \u0420\u0430\u0443\u043b\u044c \u041a\u0451\u0441\u0442\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

      \u0420\u0430\u0443\u043b\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 35 \u043b\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041e\u043d 9-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 2003 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0432 2002 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b 6-\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 Gluckerkolleg (\u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

      \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0420\u0430\u0443\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (\u0422\u0430\u0440\u0442\u0443\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442), \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f V \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f (\u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442), \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0441\u0442\u0430 VI \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f (<\/span>M. I. Massaa\u017eiakadeemia<\/span>), \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e (<\/span>Tervisekool<\/span>). \u041b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044b\u0436\u0430\u0445 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0433 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u043b \u0438 <\/span>\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043b\u044b\u0436\u0430\u0445<\/span> \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 100 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0420\u0430\u0443\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0423\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, <\/span>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 <\/span>\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0420\u0430\u0443\u043b\u044f.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

      \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 <\/span>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e<\/span> \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0420\u0430\u0443\u043b\u044e \u043f\u043e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0435 <\/span>raul.koster@myfitness.ee<\/a><\/p>\n

      \u0414\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0433!<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u0422\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, <\/span><\/span>\u2013<\/span><\/span> \u044d\u0442\u043e <\/span><\/span>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17277,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-17278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0422\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MyFitness spordiklubi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-17T10:42:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-13T06:32:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MyFitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MyFitness\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"MyFitness\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9908c7618032933024f543b95fa67654\"},\"headline\":\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c\",\"datePublished\":\"2022-11-17T10:42:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-13T06:32:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/\"},\"wordCount\":1407,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/move-770x300-4-2.png\",\"articleSection\":[\"\u0411\u043b\u043e\u0433\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/\",\"name\":\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/move-770x300-4-2.png\",\"datePublished\":\"2022-11-17T10:42:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-13T06:32:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/move-770x300-4-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/move-770x300-4-2.png\",\"width\":770,\"height\":300},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\",\"name\":\"MyFitness spordiklubi\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"MyFitness spordiklubi\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/logo-myfitness-white.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/logo-myfitness-white.svg\",\"width\":172,\"height\":49,\"caption\":\"MyFitness spordiklubi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/MyFitness\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/myfitnesseesti\\\/\",\"https:\\\/\\\/ee.linkedin.com\\\/company\\\/myfitness-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.myfitness.ee\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9908c7618032933024f543b95fa67654\",\"name\":\"MyFitness\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi","og_description":"\u0422\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.","og_url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/","og_site_name":"MyFitness spordiklubi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/","article_published_time":"2022-11-17T10:42:49+00:00","article_modified_time":"2025-06-13T06:32:37+00:00","og_image":[{"width":770,"height":300,"url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png","type":"image\/png"}],"author":"MyFitness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"MyFitness"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/"},"author":{"name":"MyFitness","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/person\/9908c7618032933024f543b95fa67654"},"headline":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c","datePublished":"2022-11-17T10:42:49+00:00","dateModified":"2025-06-13T06:32:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/"},"wordCount":1407,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png","articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/","name":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c - MyFitness spordiklubi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png","datePublished":"2022-11-17T10:42:49+00:00","dateModified":"2025-06-13T06:32:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/move-770x300-4-2.png","width":770,"height":300},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/izbavitsya-ot-travm-s-personalnym-trenerom-trenirovochnyj-put-rijnu-s-raulem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0420\u0438\u0439\u043d\u0443 \u0441 \u0420\u0430\u0443\u043b\u0435\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/","name":"MyFitness spordiklubi","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#organization","name":"MyFitness spordiklubi","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo-myfitness-white.svg","contentUrl":"https:\/\/www.myfitness.ee\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo-myfitness-white.svg","width":172,"height":49,"caption":"MyFitness spordiklubi"},"image":{"@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/MyFitness\/","https:\/\/www.instagram.com\/myfitnesseesti\/","https:\/\/ee.linkedin.com\/company\/myfitness-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/#\/schema\/person\/9908c7618032933024f543b95fa67654","name":"MyFitness"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17279,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17278\/revisions\/17279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myfitness.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}