MyFitness

Мы создали нумерацию оборудования тренажерных залов в клубах MyFitness, чтобы вам было проще найти различные тренажеры. Ниже мы предлагаем две программы, подходящие для начала тренировок в зале. Все тренажеры, указанные в программах, можно найти в клубах согласно номерам. Для достижения наилучшего результата посоветуйтесь с тренером!

Женщины

Мужчины

В конце тренировки важно не менее 8-10 минут выполнять упражнения на растяжку или расслабление тех групп мышц, что больше всего поработали. Советуем обязательно испытать и эффективный массажный пенный валик (foam roller), который поможет мышцам восстановиться после тренировки. К тому же следует обратить особое внимание на мышцы, которые напряжены или сокращены. Следует осознанно тренировать участки тела, которые ранее были травмированы или повреждены. Чтобы составить индивидуальную программу именно для ваших потребностей, выберите себе подходящего персонального тренера.

Успешных тренировок!

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?