Cтресс-тест
Чтобы выяснить свое физическое состояние, рекомендуем вам перед началом тренировок обязательно пройти «Стресс-тест».
- Приходите на тест в удобной спортивной одежде.
- Перед началом теста тренер попросит вас ответить на несколько вопросов о вашем общем физическом состоянии.
- Измерят ваше давление, процент жира и вес.
- Тест выполняется на велотренажере; в ходе теста тренер следит за частотой пульса при увеличении нагрузки. Для слежения за пульсом на грудь крепится монитор сердечного ритма.
Тест нельзя проходить:
- Если вы потребляли алкоголь или находитесь в состоянии похмелья – опасность сердечной аритмии!
- Если вы простужены, болеете или только начали поправляться.
- Если вы чрезвычайно устали – переутомление вызывает ненормальные реакции пульса во время теста.
- Если ваше давление повышено настолько, что вызывает опасения.
За два часа до теста:
- Избегайте курения, кофе и прохладительных напитков – пульс ускоряется, а достоверность теста снижается.
- Не наедайтесь – выполнять тест на полный желудок неудобно.
Мы проводим фитнес-тесты начиная с 12 лет. Запишитесь на «Стресс-тест», здесь вы найдете контакты тренеров MyFitness Kristiine.