MyFitness

  1. Гребля, 5 минут (10 калорий на человека перед заменой).
  2. Жим лежа, 5 минут (мужчины: штанга 30 кг; женщины: штанга 15 кг).
  3. Подтягивание диска на канате 10 метров, 5 минут (мужчины: 20 кг, женщины: 15 кг).  10 метров на человека перед заменой. Учитываются полноценные подтягивания, половинчатые в учет не вносятся. 
  4. Приседания со штангой на мяч (мужчины: штанга 25 кг; женщины: штанга 15 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.
  5. Броски мяча в цель на стене (мужчины: 12 кг, женщины: 6 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?