MyFitness

  1. Гребля, 5 минут (10 калорий на человека перед заменой).
  2. Жим лежа, 5 минут (мужчины: штанга 30 кг; женщины: штанга 15 кг).
  3. Подтягивание диска на канате 10 метров, 5 минут (мужчины: 20 кг, женщины: 15 кг).  10 метров на человека перед заменой. Учитываются полноценные подтягивания, половинчатые в учет не вносятся. 
  4. Приседания со штангой на мяч (мужчины: штанга 25 кг; женщины: штанга 15 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.
  5. Броски мяча в цель на стене (мужчины: 12 кг, женщины: 6 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Войти

Вы еще не стали членом? Вступайте!

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?