Cобытия / MyFitness CrossTraining vol III
Упражнения соревнований:
- Гребля, 5 минут (10 калорий на человека перед заменой).
- Жим лежа, 5 минут (мужчины: штанга 30 кг; женщины: штанга 15 кг).
- Подтягивание диска на канате 10 метров, 5 минут (мужчины: 20 кг, женщины: 15 кг). 10 метров на человека перед заменой. Учитываются полноценные подтягивания, половинчатые в учет не вносятся.
- Приседания со штангой на мяч (мужчины: штанга 25 кг; женщины: штанга 15 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.
- Броски мяча в цель на стене (мужчины: 12 кг, женщины: 6 кг), 10 повторов на человека в каждый подход.
