TREENI TARGALT – tugevam keha, parem enesetunne ja kindlus jõusaalis
Treener: Aleksandr Malkov
Programmi kestus: 05.10.2026–19.11.2026
Programmi maht: 14 treeningut
Koht: MyFitness Volta
Treeningute põhiaeg: T ja N kell 16.45–17.45
Grupi suurus: 2–4 inimest
Treeni targalt, mitte lihtsalt rohkem
Treeni targalt, mitte lihtsalt rohkem
„Treeni targalt“ on väikegrupi treeningprogramm neile, kes soovivad saada tugevamaks, parandada füüsilist vormi ning õppida jõusaalis õigesti ja enesekindlalt treenima.
Programm sobib nii alustajale, pärast pausi treeningute juurde naasjale kui ka juba treenivale inimesele, kes soovib parandada harjutuste tehnikat ja treeningute ülesehitust.
Programmi jooksul:
- treenime kogu keha;
- arendame jõudu, vastupidavust, liikuvust ja kehakontrolli;
- õpime harjutuste õiget ja turvalist tehnikat;
- kasutame masinaid, vabu raskusi ja keharaskusega harjutusi;
- kohandame koormust vastavalt iga osaleja tasemele ja eesmärkidele.
Väike grupp = personaalne lähenemine
Grupis treenib korraga ainult 2–4 inimest.
See võimaldab ühendada grupitreeningu motivatsiooni personaalse juhendamisega. Treener saab jälgida iga osaleja tehnikat, valida sobiva koormuse ning vajadusel harjutusi individuaalselt kohandada.
Eesmärk ei ole teistega võistelda, vaid olla programmi lõpuks tugevam, osavam ja enesekindlam kui selle alguses.
Treeningute aeg
Teisipäev ja neljapäev kell 16.45–17.45
📍 MyFitness Volta
Programmi jooksul toimub kokku 14 treeningut.
Treeningute põhiaeg on T ja N kell 16.45–17.45, kuid eelneval kokkuleppel treeneriga on vajadusel võimalik treeninguaegu muuta või leida alternatiivne aeg.
Programmi maksumus
378 € / 14 treeningut
ehk 27 € ühe treeningu kohta.
Tasumine kahes osas:
189 € enne programmi algust
189 € programmi teise poole alguses
Oluline teada
Kohtade arv on piiratud.
Kui Sa ei saa treeningule tulla, anna sellest võimalikult vara teada. Õigeaegselt teatatud puudumise korral proovime võimalusel leida alternatiivse treeninguaja.
Kasutamata treeningud pärast programmi lõppu järgmisesse programmi üle ei kandu.
Liitumine
Kui soovid saada tugevamaks, õppida jõusaalis enesekindlalt treenima ja kujundada regulaarse treeningharjumuse, siis „Treeni targalt“ on Sulle.
📩 aleksandr.malkov@myfitness.ee
Gruppi pääseb ainult 4 inimest!
Alusta targalt. Treeni järjepidevalt. Saa tugevamaks.
Trennis näeme!
