KOGU KEHA VORMI PROGRAMM
Liitu “Kogu keha vormi” treeningprogrammiga!
Treener: Carmen-Heleen Sepp
Toimumiskoht: MyFitness Kristiine
Programmi kestus: I grupp 08.07-19.08.2025, II grupp 09.07-20.08.2025. (treeningud toimuvad 1x nädalas, kokku seitse treeningut).
Toimumisaeg: I grupp teisipäeviti kell 15:00–16:00, II grupp kolmapäeviti kell 14:45–15:45
Soovid alustada treeningutega, kuid ei tea kuidas? Või oled juba käinud jõusaalis, aga tahad kindlust, et tehnika ja koormused oleksid paigas? Siis on 7-nädalane väikegrupi treeningprogramm just sulle!
Personaalne lähenemine ja turvaline arengutempo!
I Grupp ALGTASE – baasharjutuste õppimine ja jõusaaliga kohanemine
Aeg: Teisipäeviti kell 15:00–16:00
Kestus: 08.07-19.08.2025
See grupp on ideaalne, kui:
✔️ oled algaja või tuled jõusaali esimest korda.
✔️ soovid õppida selgeks olulised baasharjutused (puusaliigutus, kükk, tõmme, lüke).
✔️ tahad aru saada, kuidas jõusaalis harjutusi ohutult ja tõhusalt teha.
✔️ soovid luua tugeva ja järjepideva treeningharjumuse.
II Grupp EDASIJÕUDNUD TASE – tehnika viimistlemine ja koormuste planeerimine
Aeg: Kolmapäeviti kell 14:45–15:45
Kestus: 09.07-20.08.2025
See grupp on mõeldud sulle, kui:
✔️ oled juba treeninud ja baasharjutused on tuttavad.
✔️ tahad üle vaadata tehnika ja parandada selle kvaliteeti.
✔️ vajad abi raskuste, korduste ja seeriate paikapanekul.
✔️ soovid treenida targemalt, mitte lihtsalt rohkem.
Programm sisaldab kaks tasuta kehaanalüüsi – esimene programmi alguses ja teine programmi lõpus.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Kristiine klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 126 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 50 euro asemel 18 eurot.
*Mitteliikmele lisandub igal treeningul sissepääsutasu 6.50€.
Päevase paketi omanikel lisandub õhtuste treeningute puhul samuti sissepääsutasu 6.50 EUR.
Gruppi pääseb 4 inimest!
Treeningprogramm alustab, kui gruppi on registreerunud vähemalt 2 osalejat.
Lisainfo ja registreerimine: carmen-heleen.sepp@myfitness.ee