MyFitness

Mart Raul

Nüüdseks juba aasta tagasi, 02.07.2014, olin heade tuttavatega Madridis. Meie ühine õhtusöök lõppes väljakutsega osaleda tuleval kevadel Helsinki City Run jooksul.

Minu ülesandeks jäi ainult kohale tulla ja poolmaraton kolme tunniga läbida.
Eneselegi ootamatult võtsin väljakutse vastu, ajendiks soov oma füüsilist võimekust parandada ja
teadmine, et ealeski varem polnud ma sellist distantsi omal jõul läbinud, võib-olla ehk kunagi ammu jalgrattal. Mina, kes ma pole kunagi jooksmist armastanud! Kuus kuud hiljem tuletas jõuluks kingitud aktiivsusmonitor eesmärgi uuesti meelde. Poolmaratonini oli jäänud 5 kuud. Alustasin oma liikumisharjumiste jälgimist ning peagi veendusin, et kõrvalise abita jääb eesmärk täitmata!

Poja soovitusel pöördusin MyFitness Viru personaaltreeneri Raul Kösteri poole ja õnneks nõustus ta mind aitama.
Esimeses treeningus, 22.01.2015 fikseerisime alguspunkti: kaal ligi 119 kg, vererõhk lubatud ülemisel
piiril, organismi rasvaprotsent üle 40ne, valed toitumisharjumused ja varasemast olid mul ka meeles
kõrvalekalded vereanalüüsides. Hinnang füüsilisele vormile: KESINE!

Siit said alguse muutused –
tervislik toitumine ja korrapärased treeningud 2-3 korda nädalas. Jõukohased ja sageli vahelduvad
harjutused andsid hea enesetunde ning vältisid rutiini tekkimist. Niisiis ootasin huviga igat järgnevat
treeningut! Suhtumine eesmärki oli esimesest päevast alates tõsine, juba teiseks treeninguks oli Raul
koostanud minu jaoks spetsiaalse mitmeleheküljelise toitumiskava mis on minu toitumispõhimõtete
alusdokumendiks ka täna, pool aastat hiljem!
Kevade hakul võtsime ühes treeningus jutuks varustuse. Treeningutel arutasime tihti õigete
toitumisharjumuste, jooksutaktikate ja poolmaratoni ettevalmistuse teemadel. Lisaks füüsilise vormi
paranemisele kasvasid ka teadmised. Nii selgus, et jooksuks vajalikke tosse mul polegi.

Vanad jooksujalanõud näpus läksin Jooksueksperti ja naasin sealt kõige vajalikuga, alates aluspesust ja lõpetades jopega – ühesõnaga täismäng. Ühel vihmasel laupäevahommikul läksimegi Rauliga koos jooksma- PÕNEV! Jooksime ja jalutasime koos umbes 4-5 km ja tagantjärele oli see üks olulisemaid treeninguid üldse. Sain põhjaliku
ülevaate mulle sobivast jooksutehnikast ning väga väärtuslikud juhiseid jooksutaktika valikuks. Mis
kõige lõbusam, rääkisime läbi ka lõpuspurdi! Treeningu lõpuks olin surmani väsinud, vihmast
läbimärg, kuid väga enesekindel! Kodus liitusin kohe Endomondoga. Sellest päevast alates lisandusid
treeningutele jooksud ja jalutuskäigud 5-6 km päevas, tekkis isegi kerge hasart. Üha kiiremad jooksuajad ja
enesetunne kinnitasid, et tehnika toimis ning iga varustusele kulutatud euro oli läinud asja ette!

Juba treeningute algusest alates olin otsustanud enne võistlust läbida arstliku kontrolli. Kui oled
jõudnud 40ndatesse, siis tasub olla ettevaatlik. Olin ärevil, sest senini polnud arstide hinnangud
lootustandvad. Maikuus, 04.05.2015, umbes kaks nädalat enne poolmaratoni läksin koormustestile ja
vereanalüüsi vastuseid kuulama. Kõik näitajad olid korras, ka need mis varem muret tekitasid. Arsti
kokkuvõte: „Te olete ju täiesti terve inimene, minge ja jookske!“ andis kindlustunde. Kaal oli
langenud 108-le kilogrammile. Kogu treeningprogramm ja toitumiskava olid koostatud õigesti, me polnud
Rauliga teinud ühtegi viga, kõik oli nii nagu peab ja olin katsumuseks valmis. Tulemused olid
saavutatud erilise vaevata, või nagu Raul oma treeningutel tavatseb öelda: „Iga asi mida me teeme
peab olema meeldiv!“
„Pidupäeva“ 16.05.2015 päikselisel pärastlõunal tegin veel foto Paavo Nurmise monumendi juures ja
astusin hea enesetundega starti. Alustasin jooksu taksoraha taskus- juhuks kui tuleb tahtmine
katkestada. Distantsi iga hinna eest läbimine polnud kunagi olnud eesmärgiks omaette, tahtsin
sündmust nautida ja võtta sellest maksimumi! Täpselt 21,0975 km hiljem olümpiastaadionile jõudes,
valjuhäälditest oma nime kuuldes ja tablool lõpuaega 2:55:06 nähes olid emotsioonid tipus, sest eesmärk
oli täidetud, FINISH oli käes! Kuigi lõpetasin viimaste hulgas, tundsin end võitjana!

Nii algaski minu teekond Helsinki City Run 2016le. Kaal on praeguseks langenud 103le kg ning jätkan
harjumuseks saanud tervisliku toitumise ja korrapäraste treeningutega! Helsingi City Run on
suurepärane poolmaraton ja heaks põhjuseks vähemalt kord aastas Soome sõita!

Mart Raul

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

Sulge

Unustasid salasõna?