Sport ja tervislik eluviis jõudis Kaiani 6-aastaselt, mil ta alustas ujumisega ja jätkas professionaalselt järgnevad 11 aastat. Peale seda kulges teekond väga loomulikul teel ja omandatud sai Magistrikraad Oxford Brooksis spordi toitumisnõustaja erialal. Lisaks sellele on ta ka läbinud rahvusvahelise eratreenerite koolituse.

Jõusaali treeninguga alustas ta vaid 16 aastaselt ja tegeleb sellega ka tänapäeval. Oma aktiivset eluviisi meeldib talle vürtsitada HIIT, Crossfit, jooksmise ja erinevate ekstreemspordialadega. Nii treeningutes kui toitumises peab Kaia just kõige oluliseks mitmekülgsust. Tema arvates peab treening ja tervislik toitumine olema küll tulemuspärane, kuid samas ka nauditav.

Personaaltreeneri töös peab Kaia tähtsaks, et peale igat trenni kasvaks inimese heaolu ja enesekindlus nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Selle saavutamiseks pühendub ta sellele, et treening oleks personaalne vastavalt soovitud eesmärkidele ja annab endast kõik, et teekond nendeni oleks võimalikult meeldiv ja põnev.

Kaia usub, et tervislik eluviis ei tohiks olla hooajaline, vaid hoopis elukestev tegevus. Selle alustamiseks sobib just personaaltreening, et leida igale inimesele vastavalt just talle see õige ja meeldivam viis selle saavutamiseks.
Tema treeningusse on oodatud kõik inimesed, kes soovivad ennast arendad treeningu või toitumise vallas (olgu selleks eesmärgiks kaalulangus, füüsilise vormi parandamine, treenimistehnika lihvimine või üleüldine elukvaliteedi parandamine).
Kaia annab treeninguid ja toitumisalast nõu nii eesti, kui ka inglise keeles.