MyFitness

  1. Sõudmine 5 minutit (10 kalorit inimese kohta enne vahetust).
  2. Rinnalt surumine 5 minutit (mehed 30kg kang, naised 15kg kang).
  3. Ketta tõmbamine köiega 10 meetrit 5 minutit (mehed 20kg, naised 15kg)  10 meetrit inimese kohta igal vahetusel. Arvesse lähevad täispikkuses tõmmatud kordused, poolik maa arvesse ei lähe.
  4. Kangiga kükid puutega pallile (mehed 25kg kang, naised 15kg kang) 10 kordust inimese kohta igal vahetusel.
  5. Pallivise seinal oleva märgi kohale (mehed 12kg, naised 6kg), 10 kordust inimese kohta enne vahetust

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Unustasid salasõna?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?