MyFitness

MyFitness Power Camp 2017

REGISTREERU

Viime Su jõutreeningud uuele tasemele!

Laagrikava 21. juuli – 23. juuli 2017

 

REEDE – 21.07

12:00 Saabumine/registreerumine 12:00
13:00 Sissejuhatus/tervitus
14:00-15:00 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes Konsap
 14:00-15:00 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Aleksandra Laer
 14:00-15:00 Küki ja jõutõmbe tehnika workshop Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:30-17:15 Poseerimise algõpetus meestele/Poseerimise algõpetus naistele Kristjan-Johannes Konsap
16:00-17:00 Treening liikuvuse arendamiseks Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:00-17:00 Jooksutreening Monika Soop ja Laura-Liza Treilmann
17:15-18:15 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes ja Egle Villik
17:15-18:15 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Kristjan-Johannes Konsap
17:15-18:15 Hea rühi ja liikuvuse workshop Monika Soop ja Aleksandra Laer
18:30-19:30 Jõusaalivõistluste algus Asko, Monika, Kadri, Laura-Liza
18:30-19:30 Tasuta kehaanalüüsid Kadri, Monika, Laura-Liza
18:30-19:30 Loeng-Treeningprogrammi kokkupanek ja periodiseering Kristjan-Johannes Konsap
LAUPÄEV 22.07
7:15-7:45 Hommikujooks Asko Külmsaar ja Egle Villik
7:15-7:45 Hommikusirutus Monika Soop ja Laura-Liza Treilmann
8:00-9:00 Hommikusöök
8:00-9:00 Tasuta kehaanalüüsid Asko, Monika, Laura-Liza

 

9:00-10:00

Poseerimine-mehed ja naised eraldi  Egle ja Kristjan-Johannes
9:30-10:30 Jalgade ja  kere keskosa vastupidavustreening Darola Kruusik
9:30-10:30 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega – tuhara treeningu eri Karl Sutt ja Kadri Paat
9:30-10:30 Loeng – fitnessispetsiifiline jõusaalitreening Aleksandra Laer
11:00-12:30 Jõusaalivõistlused Karl, Asko, Monika, Kristjan-Johannes
11:00-12:30 TASUTA kehaanalüüsid Darola, Monika, Laura-Liza
14:30-15:30 Crossfit style treening Egle Villik ja Asko Külmsaar
15:45-16:45 BootCamp (“harjutusi MyFitness takistusjooksuks”) Darola Kruusik
15:45-16:45 HIIT Fitness Egle Villik
17:10-18:10 Poseerimise teooria ja õpetus  Aleksandra Laer
17:00-18:00 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega-kõhu/selja eri Darola Kruusik ja Karl Sutt
17:00-18:00 Loeng – kulturismi- ja fitnessispetsiifiline jõusaalitreening+toidulisandite degusteerimine Kristjan-Johannes Konsap
20:00 Õhtusöök
PÜHAPÄEV 23.07
7:15-7:45 Hommikujooks Mailiis Stolts
 7:15-7:45 Hommikusirutus Kadri Paat  ja Laura-Liza Treilmann
8:00 Hommikusöök
8:00 TASUTA kehaanalüüsid Mailiis Stolts ja Johanna Lepp
8:30-9:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening Kadri Paat ja Laura-Liza Treilmann
8:30-9:30 Jõusaalivõistlused (võimalus teha veel enda alasid) Karl Sutt ja Johanna Lepp
8:30-9:30 BootCamp Bryan Romano Farani ja Mailiis Stolts
 9:30-10:30  Loeng+praktika: kõik lihashüpertroofiast  Bryan Romano Farani
11:30-12:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening – harjutuste valik ja tehnika Bryan Romano Farani ja Karl Sutt
11:30-12:30 Intervalltreening Johanna Lepp
11:30-12:30 BootCamp Karl Sutt ja Mailiis Stolts
14:00-15:00 Autasustamine ja lõpetamine

 

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha kavas muudatusi!

 

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

*Luban AS´il My Fitness mulle saadetavates e-kirjades kasutada jälgimispiksleid allolevatel eesmärkidel:
1. Kvantitatiivse info kogumise analüütilisel eesmärgil, hindamaks millise sisuga e-kirjad inimesi huvitavad, et vastavalt sellele kujundada e-kirjade sisu.
2. Kinnitamaks e-kirja kättesaamist, tõendamaks võimaliku vaidluse korral, kas isik on e-kirjas sisalduva info kätte saanud või mitte.

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Logi sisse

Ei ole veel liige? Liitu!

Unustasid salasõna?