MOVE by MyFitness - 2016
-
24mai
Ka tervisliku toiduga tuleb piiri pidada
Tegelikult termin „tervislik toitumine“ ei ole kõige täpsem väljend, vaid iga inimese puhul saame rääkida pigem tasakaalus ja vajaduspõhisest toitumisest. Me sööme selleks et elada, toit peab tagama meile igapäevase energia vastavalt meie vajadusele. Kes soovib kaalu tõsta, kes langetada, kes teeb sporti, kes istub kontoris - vajalik energiahulk on väga individuaalne.
-
14mai
Uni – hea tervise ja elu alus
Mis te arvaksite, kui ütleksin, et on olemas imerohi, mis tõstab teie töö produktiivsust, muudab teid loomingulisemaks, parandab teie mälu, aitab ennetada dementsuse teket, teeb teid heatujulisemaks, aitab kaalu hoida, paneb teid vähem riskima ja rumalusi tegema? See on bioloogiline preparaat ja täiesti tasuta.
-
8mai
Mida ütleb tervise ja treeningute kohta Sinu veri?
Spordivigastused, ületreenimine ja väsimus võivad vaevata nii pühendunud sportlasi kui ka äsja alustanud entusiaste. Kuidas olla kindel, et valitud spordiala, distants ja sellega kaasnev füüsiline koormus on tervisega kooskõlas?
-
25aprill
Miks on oluline kujundada lapsele liikuv elustiil?
Vähene kehaline aktiivsus on põhjus, miks on tekkimas nn tagaistme põlvkond, kellel avalduvad erinevad ülekaalulisusega seotud terviseprobleemid, keskendumis- ja käitumishäired, samuti vähenenud sotsiaalse toimetuleku oskused. Lastel on kadumas teadmised ümbritsevast keskkonnast ning võime looduses toime tulla ja kogemuslikke seoseid luua.
-
17aprill
Võti soovitud kaaluni seisneb regulaarsuses
Treenerite käest uuritakse sageli, kui tihti ja millistes treeningutes peaks käima ning mida süüa nii, et eesmärgid saavutatavad oleksid. Toitumisnõustaja või personaaltreeneriga koos toitumispäevikut analüüsides ilmneb aga, et enamasti on suurimaks murekohaks hoopis ebaregulaarne toitumine, mitte niivõrd valed toiduained.
-
9aprill
Hantlit pole vaja karta
On üsna laialtlevinud müüt, et lihastreeningut tehes kasvab lihas rasva all, ent rasv ei kao, mistõttu muutub välimus lihtsalt suuremaks ja jõulisemaks. See hirm kimbutab tihti eelkõige naisi, kes seetõttu hantlit pelgavad ja eelistavad käia jooksmas või muid kardiotrenne. Tegelikult ei ole aga vaja hantleid karta. Need võivad eesmärkide saavutamiseks olla sinu parim abimees.
-
29märts
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.
Olen MyFitnessis käinud alates oktoobrikuust ja hetkel on kaal langenud 5 kilo ning seda stabiilses ning mõõdukas tempos. Plaan näeb ette, et võiks alla võtta veel 8 kg. Olen veendunud, et selleni me koos treeneri abiga ka jõuame.
-
25märts
Miks ma YouTube vaatamise asemel raha MyFitnessi tassin? Kaisa ja Siimu lugu.
Minu tee personaaltreeneri juurde oli konarlik ja umbusklik. SuperSiimust kuulsin oma endise elukaaslase käest, kuigi püüdsin teda alguses veenda, et mis ta sinna Siimu juurde paari soti eest ronib, ostku parem mulle midagi. Kuid siis sattusin ise Siimu trenni ja sealt sujuvalt edasi juba personaaltrenni. Nüüd seletan teistele, et miks ma YouTube vaatamise asemel raha tassin MyFitnessi.
-
20märts
Kahekesi on ikka vähem hirmus ju, eriti kui üks neist teab mis teeb! Britta ja Kadri lugu
Hunnik punnis musklitega mehi, mõned trimmis tagumikuga naised ja nii palju hirmutavaid masinaid, millega ma mitte midagi ei oska nagunii peale hakata. Seega otsustasin targematelt uurida, et mis värk on! Nii jõudsingi mõtteni, et peaks personaaltreeneri võtma. Kahekesi on ikka vähem hirmus ju, eriti kui üks neist teab mis teeb! Myfitnessis käisin juba nagunii, ega siis muud polnud kui hakkasin kodulehel treenereid läbi lappama, ja kuidagi jäi silma Kadri, kelle juures nüüd juba poolteist aastat käin!
-
13märts
Kuidas 63-aastaselt esimest korda trenni tulles eesmärke täita ja treeninguid nautida. Roberto ja Kaspari lugu.
Mida personaaltreening on aga mulle andnud? Olen oma tööd teinud 40 aastat ning enamus mu tööd nõuab kontoris istumist. Ma pole küll kunagi teinud tervisele kahjulikke tegevusi nagu näiteks suitsetamine, samuti alkoholi tarbin pigem vähe. Kui ma võtsin otsuse endale personaaltreener võtta, siis mul ei olnud eelnevalt otseselt terviseprobleeme, kuid ilmnema hakkasid vananemisega kaasnevad efektid nagu lihasmassi, jõu ja tasakaalu vähenemine. Just seetõttu otsustasin võtta ohjad enda kätte, enne kui arst hakkab mulle ravimeid või soovitusi jagama.
-
5märts
Kaalulangetus on teoorias imelihtne! Ly ja Monika lugu.
Olen 30 aastane raamatupidaja ning leidsin tee personaaltreeneri juurde läbi kolleegi. Otsisin endale treenerit ning tööl seda jutuks võttes soovitati mulle õhinal Monikat Myfitness Ülemiste City klubis.
-
20veebruar
Nike Training Day – Sky Spinning
Nike Training Day powered by MyFitness ehk aasta võimsaim trennipidu juba vähem kui kuu aja pärast Saku Suurhallis. Täna on meil fookuses aga üks kõige efektiivsemaid treeninguid, mille raames hoiad töös enamiku inimkeha lihasrühmadest - spinning.
-
5veebruar
Vali oma stiil
Studio X on unikaalse disainiga ja kõrge intensiivsusega treeningstuudio, mis võimaldab ühendada kardio- ja lihastreeningu. Siiski leiab Katrena Tenno, et saad treeningust ainult seda, mida sinna sisse paned. „Vastutus on treenijal,” ütleb ta. „Keha on sinu tempel. Hoolitse ise oma liikumise eest nii palju, et püsiksid terve. Kui sa pole endaga õnnelik, pole sul endast ka teistele midagi anda.”
-
22jaanuar
Treenimine on elustiil
MyFitnessi esimese klubi loomisel alustas seal aktiivsemat treenimist ka Urve Meritam (56). Treenimine on tema elu osa, tegevus, mis on talle aastate jooksul tutvustanud põnevaid trenne, uusi sõpru ja taganud hea enesetunde.
