Beebiootel naiste treeningud MyFitness Rocca al Mares!

Beebiootel naiste treening sobib igas rasedusfaasis olevale naisele. Treening algab soojendusharjutustega, millele järgnevad harjutused fitballil ning matil. Treening lõpeb taastavate venitus- ja lõdvestusharjutustega ning kestab 60 minutit, millest 10–15 minutit hõlmab vestlusring.

Beebiootel naiste treening on hea võimalus turvaliselt treenida ning samal ajal valmistuda ka sünnituseks. Fitballil võimlemine aitab vähendada ja ära hoida väärpingest tingitud  seljavalusid ning pingeid vaagnas. Regulaarne tunnis osalemine, ka viimastel raseduskuudel, annab sünnituseks hea lõdvestumis- ja hingamisoskuse ning eelduse kiireks sünnitusjärgseks taastumiseks.

Trennis kasutatakse peale fitballi veel kergeid hantleid ja väiksemaid pehmeid palle. Treenides keskendutakse lihastoonuse säilitamisele oma kehas ja hea emotsiooni ning enesetunde saavutamisele. Samuti pööratakse treeningul tähelepanu õigele hingamistehnikale.

Treening toimub rahuliku muusika saatel ja õdusas valguses ning tunni tempo on tavatreeningutega võrreldes väga rahulik.

MyFitness Rocca al Mare beebiootel naiste treeningu juhendaja Tuuli Jõgar ootab trenni kõiki tulevasi emmesid ja kõhubeebisid olenemata eelnevatest treeningkogemustest! Väljaspoolt klubi saab treeningul osaleda kõigest 5€ eest!