Treeneri tutvustus - Marit jänes

Seekordses uudiskirjas saate tutvuda Tartu MyFitnessi treeneri Marit Jänesega — räägime lähemalt nii tema treenerialastest põhimõtetest kui ka vaba aja tegemistest.

Marit, kui kaua oled Sa treenerina töötanud?
Treenerina olen töötanud üheksa aastat, hetkel on käimas juba kümnes aasta.

Missugused on Sinu treenerialased saavutused?
Olen läbinud FAF aeroobikatreenerikoolituse ning oman FAF (EFTE) aeroobikatreeneri litsentsi ning EOK III kutsetaset. Lisaks sellele olen Les Mills litsentseeritud BodyPumpi, BodyCombati ja BodyJami treener ning käinud paljudel täiendkoolitustel nii Soomes, Rootsis, Norras, Hollandis, Hispaanias, Lätis kui ka Eestis.

Kuidas Sa MyFitnessisse sattusid?
MyFitnessisse sattusin juba 2009. aastal, kui Tallinnasse kolisin ning Rocca al Mare klubisse BodyCombati treenerit oli vaja. Tänaseks olen tagasi kodulinnas Tartus ning pärast väikest puhkust liitusin siin Tartu MyFitnessiga.

Missugune treening on sinu isiklik lemmik ning miks just see?
Minu lemmikute hulka kuuluvad loomulikult need tunnid, mida ise hetkel klubis annan (BodyPump ja BodyCombat) ning erinevad tantsutunnid. Kõige lemmikum on tegelikult BodyCombat, sest see on selline hea väljaelamise tund, mis emotsionaalselt annab väga palju, samas on aga konkreetne ja tehniline.

Missugune oleks sinu unistuste treening, mida sa ei harrasta, aga tahaksid?
Kuna tantsimine on mulle alati olnud väga hingelähedane, siis erinevaid tantsustiile heade tantsuõpetajate käe all tahaksin küll õppida.

Missugust trenni Sa MyFitnessi treeningutevabal ajal harrastad?
Treeneritöövälisel ajal käin jõusaalis, kus lisaks jõusaalitreeningule teen aeroobset treeningut kardiomasinatel ning ka funktsionaalset treeningut, et iseennast vormis hoida. Suvel meeldib käia ka jooksmas ning rulluisutamas, mis on ka lihtsalt mõnusaks ajaveetmise viisiks.

Missugune on Sinu lemmiktoit enne ja pärast trenni?
Enne ja pärast treeningut meeldib mulle süüa kas midagi värsket või siis ajanappuse korral juua puuviljasmuutit. Pärast trenni lisan värskele veel kas jogurti või siis natuke kohupiima. Kui aga treeningule järgneb põhitoidukord, näiteks õhtul viimane toidukord, siis söön tavaliselt värsket salatit koos kala või kanaga, mis tekitab mõnusa täiskõhu tunde, ent ei tee olemist raskeks. Muidugi tuleb tõdeda, et toidukordade puhul on väga oluliseks söödav kogus.

Mis on Sinu lemmikjook enne, pärast ja trenni ajal?
Minu  lemmikjook on kindlasti vesi, kuid mõnikord oleneb nii treeningust kui ka treeningu pikkusest, kas on oluline juua ka mõnda lisaenergiat andvat spordijooki või mitte. Mulle endale meeldib juua veel erinevaid naturaalseid puuviljasmuutisid, mis vajadusel annavad enne treeningut lisaenergiat või siis pärast treeningut mõjuvad taastavalt.

Millega Sa veel peale treeneritöö tegeled?
Hetkel tegelen peale treeneritöö põhiliselt kümnekuuse pisipoja kasvatamisega, mida võibki siis praegu minu põhitööks lugeda! :)

Mis on Sinu lemmiktegevus vabal ajal?
Vabal ajal meeldib mulle nautida kontserdi-, kino- ja teatrielamusi ning tegeleda erinevate spordialadega vastavalt aastaaegadele, näiteks rulluisutamine või lumelauaga sõitmine.

Kust ammutad treeneritööks vajalikku energiat?
Treeneritööks vajalikku energiat ammutan igal juhul koolitustelt. Isegi kui alati ei ole vajadust millegi uue järele, siis sellise mõnusa refresh’i annab koolitus igal juhul. Nagu aga iga töö puhul, on ka treeneneritöö puhul oluline õigel ajal ja piisavalt puhata ning iseenda jaoks aega võtta.