Välitreeningud

MyFitness välitreeningud toimuvad maist septembrini. Välitreeningud kestavad  60 minutit, v.a rattasõit, mis kestab 90 minutit.

Kepikõnd - treening, millega pannakse tööle alakeha-, õlavöö-, ülakeha- ja nimmepiirkonna lihased. Kepikõnd tõstab tavalise käimisega võrreldes energiakulu, suurendab hapniku tarbimise võimet, arendab vastupidavust ja suurendab märgatavalt südame löögisagedust. Sobiv tervisespordiala nii vähetreenitud inimestele kui ka neile, kes soovivad harjutada suurema koormusega.

Rattatreening - sobiv treening kõikidele algajatele ratturitele kui ka ammustele rattafännidele ja spinningusõpradele. Kõik, kes soovivad lihvida oma rattasõidu oskusi paremaks on oodatud just sellesse treeningusse. Rattasõidu treening toimub enamjaolt metsas, õpitakse erinevaid tehnikaid ja pööratakse tähelepanu õigetele võtetele rattasõidus.

Rulluisutreening - kui oled ammu juba tahtnud rulluisutamist selgeks õppida ja pole siiani veel seda teinud, siis just nüüd on õige aeg! Treening algab tehnika õppimisega. Teeme läbi kõik olulised võtted mugavamalt uiskude käsitlemiseks - pidurdamine, pöörded, sõitmine, tasakaal, slaalom ja põhitõed.

Jooksutreening - treeningusse on oodatud kõik, kes püüavad läbi jooksuharrastuse ennast vormis hoida, kui ka kõik, kes soovivad valmistuda  jooksuvõistlusteks. Sõltuvalt treeningu kestvusest ja intensiivsusest on toime organismile erinev. Õpitakse, kuidas mitte koormata liigselt liigeseid ja joosta õige tehnikaga.