Les Mills treeningprogrammid

Les Mills treeningprogrammid on Uus-Meremaalt pärit üle maailma tuntud kontsepttunnid suurepärase vormi ja hea tuju saavutamiseks! Kõik programmid on välja töötatud oma ala professionaalide poolt, arvestades osalejate erinevate vajaduste ja ootustega. Muusika ja treeningkava vaheldub iga kolme kuu tagant ning kõik Les Mills litsentseeritud treenerid jälgivad sama programmi, lubatud on erinevate kavade miksimine.

Olenemata programmi sisust koosneb iga treening 10 loost (osast), kus alustatakse soojendusega ja lõpetatakse venituste-lõdvestusega. Kõik programmid on koostatud selliselt, et ühtaegu saaksid treeningus osaleda ja tundi nautida nii algajad kui ja juba edasijõudnud treenijad.

Les Mills treeningprogrammid on kasutusel üle 13 000 klubi ligi 70 riigis ja nendes osaleb üle 10 miljoni inimese igal nädalal. Saa Sinagi osa Les Mills maagiast! Vaata lähemalt lesmills.com

MyFitness klubides esindatud Les Mills treeningud:

BodyPump - lihasvastupidavustreening, kus kasutatakse stepipinki, kange, kettaid, hantleid. Kui Sa tuled treeningule esimest korda või oled alles algaja, siis alusta kergete raskustega! Peale paari treeningut leiad endale juba sobivamad raskused. Küsi julgelt treenerilt nõu!

• BodyPump on kiireim viis keha vormimiseks ja rasvaprotsendi alandamiseks - selles treeningus on võimalik kulutada kuni 600 kalorit!
• Arendab jõudu, vormib lihaseid, aitab vältida osteoporoosi.
• BodyPump treeningus ei sooritata sammukombinatsioone.

BodyBalance - baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi.

• Suurendab füüsilist ja vaimset vastupidavust.
• Arendab painduvust ja tasakaalu, tugevdab kerelihaseid, põletab kaloreid, vähendab stressi ja aitab maandada pingeid.

BodyCombat - võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasakiskuva muusikaga. Hea üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust ja koordinatsiooni.

• BodyCombati treening toimub 10 kaasahaarava loo saatel, pakkudes suurepärast treeningelamust ja kiiret tulemust.
• Parandab südame ja kopsude tööd ning vähendab südamehaiguste riski.
• Põletab kaloreid, parandab luutihedust, rühti ja koordinatsiooni.