 |
Body & Mind - treeningud, mis parandavad liikuvust ja painduvust ning ühtaegu hoolitsevad keha ja vaimu eest |
|
|
BodyBalance - LesMills kontsepttundide hulka kuuluv treening - baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Pilates ja meeste pilates - treening, mille abil tugevdatakse sügaval asetsevaid kõhu- ja seljalihaseid. Tunnis keskendutakse nimmepiirkonna süvalihaste treenimisele . Sellega kaasneb pinges alaseljalihaste lõõgastumine ja seljavalude vähenemine. Lihastreening toimub pilatese tehnikat järgides. Erinevates tundides kasutatakse abivahenditena bosu-ja fitpalli, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse lihastöö paremaks tunnetamiseks ja tõhustamiseks hantleid, kummilinte, jalaraskusi ning erinevate raskustega (topis)palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub lihtsate ja tõhusate venituste abil. Harjutuste kompleks sooritatakse läbi sügava ja õige hingamise. |
|
|
Shindo - Jaapanist pärit meridiaanidel põhinev venitus-lõdvestussüsteem. Tunnis keskendutakse pingete maandamisele, lihased saavad vajalikku hooldust ja nii keha kui meeled lõdvestuvad. (ainult MyFitness Viru ja Kristiine klubides) |
|
|
Stretching - venitustund, mis aitab lõdvestada lihaseid ning taastab nende pikkuse ja elastsuse. (ainult MyFitness Narva Fama klubis) |
|
|
Yoga/YogaFlow/Ashtanga Yoga - treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. |
|
|
Sivananda yoga - treening koosneb soojendus- ja hingamisharjutustest ning 12. asanast. Asanad toniseerivad lihaseid ja sidekudesid, hoiavad selja ja liigesed painduvana, ergutavad vere- ja toiduringlust ning endokriinsüsteemi talitlust Jooga on enesearendamise meetod , kus igaüks töötab enda arendamise nimel. (ainult MyFitness Lõunakeskuse klubis) |
|
|
Lihashooldus- Erinevate venitustehnikate kasutamisega vähendatakse treeningus lihaspingeid ja taastatakse nende elastsus. (ainult MyFitness Lõunakeskuse klubis) |
Sisukaart|Üldtingimused|Sisekorraeeskirjad
MyFitnessi missiooniks on inspireerida, motiveerida ja toetada inimesi aktiivsele, tervislikumale ning paremale elustiilile läbi regulaarse liikumise.
© 2012 MyFitness. Kõik õigused kaitstud.
| Sinu nimi | |
|---|---|
| Sinu e-post | |
| 1. sõbra e-post | |
| 2. sõbra e-post | |
| 3. sõbra e-post | |
