Uued treenerid ja treeningstiilid MyFitness Tartu Lõunakeskuses
19. November 2011
Novembrist alates annavad MyFitness Tartu Lõunakeskuses treeninguid telesaate „Tantsud tähtedega“ 3. hooaja võitja treener Helena Liiv ning joogatreener Ülle Põldmaa.
Helena Liiv saavutused:
21 aastat tegelenud võistlustantsuga
4- kordne Eesti meister võistlustantsus täiskasvanute klassis
MM 11. koht 2011. a. ja EM 7. koht 2010.a võistlustantsus
MSc terviseteadused (TÜ, 2009)
Telesaate „Tantsud tähtedega“ 3. hooaja võitja treener
Omab võistlustantsu III kategooria treeneri kutsetunnistust ja aeroobikatreeneri I kategooria treeneri kutsetunnistus ja 10-aastast treeneritöö kogemust.
Helena Liiv juhendab Saturday Latino treeningut, mis toimub laupäeviti kell 17.00.
Saturday Latino on emotsionaalne tantsuline tund. Iga tants tunnis on ülesehitatud kolmele või neljale põhiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke elemente. Treening sisaldab ladina-ameerika tantsude elemente. Kogu treening kulgeb erinevate tantsulugude ja rütmide saatel. Tantsude ülesehitus on lihtne. Teatud aja taga korduvad tantsud uuesti, kuhu lisatakse juurde emotsioone, kehatööd ja rütme.
Ülle Põldmaa juhendab Ashtanga Yoga ja Yogafunc treeninguid. Ashtanga Yoga treening toimub reedeti kell 12.00. Yogafunc treeningud toimuvad alates detsembrist esmaspäeviti kell 7.45 ja teisipäeviti kell 16.30. Yogafunc treeningu esmane presentatsioon toimub 26.novembril kell 12.30.
Ashtanga Yoga on Hatha jooga dünaamiline vorm, mida õpetas Sri K. Pattabhi Jois ehk Guruji Indias Mysore’is asuvas Ashtanga jooga teaduslikus instituudis. Selle lähenemise eripära seisneb eri asendite ehk asanate ühendamises vinyasa süsteemiga. Vinyasa tähendab hingamise ja liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri, lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle tulemusena paraneb vereringe, suureneb painduvus, keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks. Pideva harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust.
Yogafunc on jõuline ning dünaamiline tund, mis on inspireeritud Ashtanga joogast. Tund toimub muusika saatel. Asendeid harjutatakse kindlas järjestuses ja need on seotud hingamisega. Liigutused ja hingamine sünkroniseeritud ning eri asendid ühendatud tervikuks. See tagab joogatreeningu väga efektiivsuse ja tõhususe. Tund koosneb mitmesugustest asana- seeriatest. Korrapärane harjutamine arendab füüsilist vastupidavust, lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerib rühti. Jooga vabastab sinus uut energiat, vähendab stressi. Yogafunc treeningu autor Jocke Salokorpi.
Tagasi
