Чтобы выяснить Ваше физическое состояние, советуем до начала тренировок выполнить фитнес-тестирование. Фитнес-тесты с возраста 12 лет. Забронируйте время на фитнес-тест. Контактные данные тренеров в Viru, Rocca al Mare, Tartu Lõunakeskus.

В спортивных клубах MyFitness фитнес-тест выполняется в спортивной одежде, подходящей для зала, и в беговой или зальной спортивной обуви. В начале теста тренер попросит Вас ответить на вопросы относительно Вашего общего физического состояния, Вам измерят кровяное давление, процент жира и вес.

Тест выполняется на велотренажере (в клубе в Тарту – на беговой дорожке), в течение теста тренер следит за ускорением пульса при повышении нагрузки. Для слежения за пульсом на грудную клетку прикрепляется датчик частоты пульса. Чем выше нагрузка перед тем, как частота Вашего пульса достигнет тестового уровня, тем лучше Ваша форма.

Тест нельзя выполнять:
• Если Вы потребляли алкоголь или находитесь в состоянии похмелья – опасность сердечной аритмии!
• Если Вы простужены, больны или только начинаете выздоравливать.
• Если Вы чрезмерно устали – усталость вызывает ненормальную реакцию пульса во время теста.
• Если кровяное давление тревожно высокое.

За два часа до теста:
• Избегайте курения, кофе и напитков типа кока-колы – пульс ускоряется, и достоверность теста ухудшается.
• Не ешьте – на полный желудок выполнять тест неудобно.

Добро пожаловать на фитнес-тест!