Поделись с другом

Cardio (выносливость)

Cardio, т.е. выносливость: тренировки, основная цель которых – развитие выносливости.

	AeroMix - классический урок аэробики, состоящий из комбинаций шагов и короткой тренировки мышц. Тренировка развивает сердечно-сосудистую область и улучшает мышечный тонус (только в клубах MyFitness Lõunakeskus и Narva Fama) AquaBox - тренировка с эффективной нагрузкой, где удары рук и ног выполняются в воде. В качестве вспомогательных средств используют специальные боксерские перчатки, утяжеляющие выполнение ударов в воде. AquaMix - урок водной аэробики с вариациями, который состоит как из комбинаций шагов, так и из тренировки мышц.
	BodyCombat - вдохновленная боевыми искусствами тренировка из числа концептуальных занятий Les Mills, где различные движения из самозащиты и бокса соединены с заразительной музыкой. Хорошая общая тренировка, развивающая выносливость и координацию.
	Bosu - аэробная тренировка, состаящая из простых шаговых комбинаций, прыжков и пр. упражнений, эффективно тренирующих мышцы тела. Тренировка проводится с помощью мяча bosu (в виде резинового полушария).
	Coreboard - тренировка на балансировочной доске, при движении на которой в работу включаются все мышцы нижней части тела и туловища. В тренировке используются различные способы движения, улучшающие выносливость и развивающие равновесие. (только в клубе MyFitness Viru)
	ABS/Живот и спина – 30-минутная тренировка, сосредоточенная на средней зоне туловища: мышцы живота и спины. В тренировке используется собственный вес/мяч bosu или доска coreboard.
	Step - энергичная тренировка, где серия шагов формируется с помощью step-платформы.
	Fit- аэробная тренировка с простой комбинацией шагов в течение 30-40 минут, за которой следует 15-20 минут мышечной тренировки. Занятие завершает приятная растяжка!
	Dance - эмоциональная и предлагающая разнообразие танцевальная тренировка с элементами различных стилей и танцев.
	Latino - заряжающая положительными эмоциями тренировка, вдохновленная различными ритмами и танцевальными па Латинской Америки. (только в клубе MyFitness Tartu Lõunakeskus)
	Zumba® - уникальная танцевальная фитнес-программа, ритмы Латинской Америки и простые шаги которой приносят вам небывалый заряд эмоций, а калории сжигаются с таким удовольствием, что вы этого даже не замечаете! Zumba® - это урок танцев по интервальному методу, где перемежаются быстрые и медленные ритмы, а вы в ходе занятия формируете свое тело! Посмотрите пример тренировки ЗДЕСЬ
	Fitbox - интенсивная тренировка, состоящая из ударов ногами, кулаками, локтями и коленями. Fitbox включает элементы тай-боксинга, кунг-фу, карате и кик-боксинга. Упражнения выполняются под музыку, используя специальные мешки, наполненные водой, то есть, fitbox. (только в клубе MyFitness Tartu Lõunakeskus)
	Easy Spinning - тренировка умеренной интенсивности на велотренажерах, развивающая выносливость. Хорошо подходит как начинающим, так и опытным занимающимся.
	Interval Spinning - тренировка на велотренажерах с быстрыми и медленными интервалами, которая сосредоточена на развитии выносливости. Увеличивает сжигание калорий и повышает общую работоспособность.
	Maraton Spinning - длящаяся 60/75/90 минут тренировка на велотренажерах, в быстром темпе, которая станет испытанием и для самого активного любителя велосипедной езды.
	Uphill Spinning - тренировка на велотренажерах, где подъемы преодолевают как стоя, так и сидя, сохраняя равномерную частоту пульса.
	PowerBody- интервальная тренировка всего тела, в ходе которой тренируются все группы мышц. Тренировка начинается разогревом, затем выполняется серия упражнений, на каждое их которых дается по 1 минуте! Тренировка похожа на круговую. Занятие завершают растяжки!
	Разносторонность – функциональная тренировка для развития различных способностей тела, помогает лучше справляться, осознав способности своего тела в разных ситуациях, и подвергает настоящему испытанию вашу силу воли. Основана на умениях прыгать, лазать и висеть, ползти и поднимать. В тренировках используются различные вспомогательные средства для обеспечения разносторонности и создания ситуаций (шведская стенка, стремянки, кольца и пр.). Только в клубе MyFitness Tartu.
	AcroBasic-основана на динамичных и статичных элементах акробатики. Помимо улучшения силы и умений, сильно развивает ощущение тела. Вместе с координацией и балансом возрастает уверенность в себе, улучшается гибкость. Упражнения также выполняются в парах и тройках, что испытывает взаимное доверие и помогает партнерам по паре или тройке лучше узнать друг друга. Только в клубе MyFitness Tartu.

Отправить другу

Ваше имя
Ваш e-маил

1. E-mail друга
2. E-mail друга
3. E-mail друга

	Отправлять