Поделись с другом

Body & Mind (тело и дух)

Body & Mind – тренировки, которые улучшают подвижность и гибкость и одновременно заботятся о теле и духе.

	BodyBalance - тренировка из числа концептуальных занятий LesMills, базируется на упражнениях йоги, тай-чи и пилатес, объединенных в одно целое под спокойную музыку. Тренировка развивает гибкость и баланс, улучшает осанку, укрепляет мышцы и снижает мышечное напряжение и стресс. Пилатес и мужской пилатес – тренировка, с помощью которой укрепляются глубокие мышцы живота и спины. Занятия сосредоточены на тренировке глубоких мышц в зоне поясницы. С этим сопряжено расслабление мышц поясницы и снижение болей в спине. Мышечная тренировка проводится согласно технике пилатес. На различных занятиях в качестве вспомогательных средств используются Bosu- и фитнес-мячи, чтобы увеличить диапазон движений и чувствительность глубоких мышц. Также для лучшего ощущения и повышения эффективности работы мышц используются гантели, эластичные ленты, утяжелители для ног и шары различной тяжести. Восстановление длины мышц и обеспечение их гибкости происходит с помощью простых и эффектных растяжек. Комплекс упражнений выполняется с глубоким и верным дыханием.
	Shindo – японская система растяжек и расслаблений на основе меридианов. Занятия сосредоточены на снижении напряжения, мышцы получают необходимый уход, расслабляется и тело, и чувства. (только в клубе MyFitness Viru)
	Stretching – урок растяжки, помогающий расслабить мышцы и восстановить их длину и эластичность. (только в клубе MyFitness Narva Fama)
	Йога/YogaFlow – тренировка, где для развития выносливости мышц обучаются различным позициям йоги, то есть, асанам. Занятия помогают улучшить физическую выносливость, развить силу мышц и гибкость, а также скорректировать осанку.
	Сивананда йога – тренировка состоит из разогревающих и дыхательных упражнений и 12 асан. Асаны тонизируют мышцы и соединительные ткани, сохраняют гибкость спины и суставов, улучшают кровообращение и обмен веществ, а также выносливость эндокринной системы. Йога – это метод саморазвития, где каждый работает во имя собственного прогресса. (только в клубе MyFitness Lõunakeskus)
	Уход за мышцами – с помощью различных техник растяжки на тренировке снижают напряжение мышц и восстанавливают их эластичность. (только в клубах MyFitness Viru и MyFitness Lõunakeskus)

Отправить другу

Ваше имя
Ваш e-маил

1. E-mail друга
2. E-mail друга
3. E-mail друга

	Отправлять