Тест нагрузки
03. Ноябрь 2009
Ты уже зарегистрировался на тест нагрузки?
Информация о тесте нагрузки
Тест выполняется в спортивной одежде, подходящей для внутренних условий, на ногах – обувь для бега или занятия спорта в помещении. В начале теста тестируемый отвечает на заданные тренером вопросы о своем общем физическом состоянии, также измеряется кровяное давление, процент жира и вес.
Тест выполняется на спиннинг-тренажере, и для слежения за пульсом на грудь тестируемого крепится измеритель частоты пульса. В течение теста следят за учащением сердечного пульса при увеличении нагрузки. Чем больше относительная нагрузка до того, как частота сердечного пульса тестируемого повысится до тестового уровня, тем в лучшей форме Вы находитесь.
На распечатке теста сравнивается состояние прошедшего тест с европейцами того же возраста и пола на основе сравнительных материалов, составленных д-ром Свартс и д-ром Рейнболд. Сравнивая результаты с таблицами, можно оценить личное состояние по шкале 1 (плохо) – 7 (превосходно). На основе результата можно составить индивидуальную программу здорового спорта.
Тест нельзя сдавать:
Если употребляли алкоголь или в состоянии похмелья – опасность нарушения сердечного ритма!
Если простыли или просто больны, а также в начале выздоровления.
Если слишком сильно устали, поскольку усталость обуславливает ненормальную реакцию пульса во время теста.
Если кровяное давление ненормально высокое.
За два часа до теста:
Избегайте курения, кофе и кока-кольных напитков – пульс учащается, и доверие к тесту уменьшается.
Воздерживайтесь от питания – на полный желудок сдавать тест неудобно.
Для новых членов тест нагрузки стоит 400 крон. Зарегистрироваться можешь у администратора клуба или позвонив по телефону 607 1000!
Добро пожаловать на тест нагрузки!
Назад
